Iwona

MY GREY MOON  nie jest i nie będzie blogiem zawierającym narzucone i wygodne informacje dla czyjegoś widzi mi się. Jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną naukę, technikę, badania oraz  wiedzę i moje doświadczenia rodzą się treści  indywidualne, czasami może niekomfortowe czy kontrowersyjne, wzbudzające złość, odrazę a nawet zazdrość.  Dla mnie ważne jest to, czego doświadczyłam i co sprawdziłam, czym mogę się podzielić, aby pomóc lub przynajmniej spróbować .  Inaczej nie będzie.  Zdrowie, uśmiech i zadowolenie ludzi jest dla mnie największą nagrodą.

DO CZEGO PRZYDA SIĘ TABELA PH?

przez

Nasze ciało to skomplikowane urządzenie, w którym cały czas zachodzą różne reakcje chemiczne i biochemiczne. Nasz organizm będzie  zdrowy tylko przy pewnych określonych warunkach. Warunki te to dostęp do odpowiednich substancji odżywczych takich jak: tłuszcze, białka, witaminy, enzymy oraz mikroelementy. Następny warunek to temperatura ciała. Jest jeszcze trzeci , a mianowicie wartość pH organizmu czyli innymi słowy jaki jest stosunek stężenia zasad i kwasów w naszym organizmie. A co to jest … Dowiedz się więcej

WINA ITALII – VERONA

przez

Amarone della Valpolicella jest uważane za najbardziej prestiżowe i renomowane weneckie wino czerwone na całym światowym rynku . Liczba butelek tego wina sprzedawanych w Ameryce przekroczyła liczbę butelek wina Brunello -innego prestiżowego wina.   Dziś, z jego 10-15% całkowitej produkcji,  uważa się go za produkt niszowy. Kolor Intensywny rubinowo czerwony, czasem z tendencją do granatu. Zapach Dojrzałe owoce, dżem z czereśni, malina i śliwka. W bardziej starszych … Dowiedz się więcej

TAPETA NA PULPIT, TABLET I TELEFON – PAŹDZIERNIK 2018

przez

No co? Zimno, co nie? No przecież mamy już jesień. W niektórych rejonach naszego cudownego kraju, mamy jesień piękną, ciepłą, słoneczną. Ta pora roku to dobry czas na przemyślenia, na nadrobienie zaległości czytelniczych, wywiązania się z obowiązków tych, na które nie mieliśmy czasu latem, bo wtedy w głowie mieliśmy inne, bardziej aktywne plany. Nie wiem jak wy, ale ja byłam bardziej aktywna fizycznie. Bardziej mi się chciało, bardziej zależało, bardziej musiało. Bez względu … Dowiedz się więcej

3 PLANNERY – IV KWARTAŁ 2018

przez

Po dłuższej trochę przerwie spowodowanej chorobą, musiałam zebrać resztki sił, by zabrać się do tego, co systematycznie starałam się Wam udostępniać. Każdy dzień kończącego się lata i nowej corocznej jesieni, staje się coraz trudniejszy. Chociaż bardzo lubię jesień, zwłaszcza tę polską, złotą, słoneczną, to jednak w tym roku modliłam się o jej jak najpóźniejsze przybycie. Zbyt duża zmiana temperatury wpływa negatywnie na samopoczucie. Trzeba się … Dowiedz się więcej

TAPETA NA PULPIT, TABLET I TELEFON – WRZESIEŃ

przez

Wrzesień, cóż to za  miesiąc, dla niektórych przeokrutny. Powrót do szkoły, powrót do pracy po urlopie. Mnie wrzesień kojarzy się z rozpoczęciem kolejnego etapu w życiu, etapu obowiązków i zmiany. Tak, tak, nie pomyliłam się nic a nic. Nie w styczniu, ale właśnie we wrześniu planuję nowe, ustalam swoje cele i priorytety. Zakładam plan na kolejny rok, dokonuję analizy i sprzątania  na każdej płaszczyźnie życia: prywatnej jak i zawodowej. Przeprowadzam reorganizację starych, złych … Dowiedz się więcej

TAPETA NA PULPIT – BERLIN

przez

Kochani zapodaję Wam  nowy cykl, dział, czy jak tam to sobie nazwiecie. Tym razem cyfrowe tapety tematyczne. Kalendarze już są, więc tym razem coś ze świata. Są to tapety na pulpit naszego komputera, bez względu na to czy jest to komp stacjonarny, czy laptop, dobrze będzie wyglądać na każdym sprzęcie. Berlin– jak już wielokrotnie wspominałam, to miasto w Niemczech, gdzie jest moje serce i moje korzenie. Kocham to miasto za swoją różnorodność. Choć zmienia się z roku … Dowiedz się więcej

WINA ITALII – PIEMONT

przez

Kolejny rejon w winiarskiej podróży po Włoszech to Piemont.  Czerwone wina z Piemontu zwłaszcza –  Barbaresco jest uważane za jedno z największych włoskich win obok Barolo lub Brunello di Montalcino . Piemont To rejon Włoch, który znajduje się w zachodniej kontynentalnej części Włoch, jest z trzech stron otoczona górami,  Alpami . Wina z Piemonte to włoskie wina produkowane  w północno-zachodniej części Włoch . Najbardziej znane wina z tego regionu jak już wspomniałam to  Barbaresco i Barolo. Produkowane  są z winogron o nazwie Nebbiolo . Wina … Dowiedz się więcej

3 PLANY LEKCJI – DO DRUKU

przez

Nowy rok szkolny już lada moment się zacznie, a ja nie wiem czy się cieszyć czy płakać. W wakacje często „mamo nudzę się” a po wakacjach orka i „mamo pomóż” „Mamo jak to zrobić” , „mamo kup”, „mamo daj”, „mamo , mamo, mamo….” i tak w kółko. Ja jakoś się nie nudzę, nawet podczas wakacji czy urlopu a w roku szkolnym tak samo orze jak moje dzieci i z utęsknieniem wyglądam kolejnego urlopu a chociażby dni wolnych. Wspomnienia … Dowiedz się więcej

BERLIN 2018 – już nie taki.

przez

W Niemczech bywałam i bywam często, najwięcej czasu spędziłam w Berlinie. Wcześniej jako dziecko, nastolatka, zbuntowana młodzież, później jako turystka i obywatelka. Nie mogłam nic złego powiedzieć na temat sąsiada zza Odry. Więcej otrzymałam dobrego niż złego. Z roku na rok obserwuję jak w ekspresowym tempie zmienia się tu z jednej strony na lepsze, z drugiej zaś na gorsze. Nic nigdy nie mówiłam, nie osądzałam, nie oceniałam, nie komentowałam. Ale coś we mnie pęka  i nie mogę … Dowiedz się więcej

WINA ITALII – TOSKANIA

przez

Kochani,  zaczynam nowy rozdział na swoim blogu. Będzie poświęcony winom. Na początek winom włoskim, no bo jak może być inaczej. 🙂 Włochy to mój ukochany kraj. Dla mnie nie ma znaczenia jaki region Włoch jest naj…, gdyż każdy z nich ma swój urok, swoją miejscową kulturę , tradycję, obyczaje, swój smak i zapach Nie jestem podróżniczką z krwi i kości  (na razie), ale chciałam Wam przybliżyć co, nie co z Włoch od strony kulinarnej. Dlatego dzisiaj … Dowiedz się więcej

ZAPIEKANKA Z CUKINIĄ

przez

Lato, słońce i inne tam letnie bla bla. Grille, ogniska itp.. A my postanowiliśmy wrzucić coś „na ruszt” innego niż mięcho. Coś lekkiego a jednocześnie pożywnego. Dostarczającego energii, zdrowego i nie koniecznie ciężko strawnego. Latem nie chce się gotować, nie chce się nic robić w kuchni. Ja jestem leniwa. Ale chętnie jem wszystko co ma w sobie wodę: arbuzy, winogrona, owoce, soczyste owoce, takie, że po łapach sok leci. Mleko kokosowe i palmy…………o … Dowiedz się więcej

PRZYJĘCIE W OGRODZIE

przez

Jak zorganizować przyjęcie w ogrodzie? Kiedy za oknem lato rozpieszcza piękną i słoneczną pogodą, warto wykorzystać sprzyjającą aurę i przenieść życie towarzyskie do ogrodu. Przyjęcie w ogrodzie to doskonały pomysł na zorganizowanie rocznicy ślubu, urodzin czy choćby spotkanie w gronie znajomych. Mnie właśnie czeka w sierpniu własne 25-lecie. Z jednym i tym samym mężczyzną. Organizując przyjęcie na zewnątrz warto pamiętać o kilku bardzo istotnych kwestiach, dzięki którym przedsięwzięcie osiągnie sukces, a czas … Dowiedz się więcej

10 NIEBEZPIECZNYCH DLA ZDROWIA KŁAMSTW

przez
10 kłamstw

Lobby farmaceutyczne, rolno-spożywcze, lobby związane z hipermarketami i lobby reklamowe wręcz zasypują nas fałszywymi wiadomościami na temat zdrowia i diety. Nie mają na celu nam pomóc. Chcą, byśmy kupowali. Dużo kupowali. A kiedy zachorujemy – tym dla nich lepiej, gdyż będziemy kupować jeszcze więcej, by się leczyć. W miarę postępu tej dezinformacji, coraz więcej osób choruje. Osoby te są przekonane, że dbają o siebie. Wydają na siebie dużo pieniędzy. A tymczasem rujnują swoje zdrowie! 1. „Aby zachować … Dowiedz się więcej

Czego Panowie NIENAWIDZĄ w kobietach.

przez
kobieta a mężczyzna

Mężczyźni niestety też uwielbiają plotkować, zwłaszcza o kobietach. Komentarze dotyczą nie tylko wyglądu płci pięknej, ale także jej charakteru, zachowania. Na podstawie wielu rozmów z mężczyznami i ich opinii, podpowiadam, czego mężczyźni nienawidzą w kobietach. Mężczyźni unikają kobiet tzw. niepopularnych, nie lubianych przez osoby z najbliższego otoczenia. Samotniczki stroniące od ludzi, nieakceptowane przez rodzinę i przyjaciół.   Kobieta niezaradna wprawia mężczyznę co najmniej w stan irytacji. Wbrew utartym mitom bezradna, ciągle … Dowiedz się więcej

BUTY KSZTAŁTUJĄ NOGI

przez

Zwykle największą wagę przywiązujemy do ubrania. Tymczasem właściwie dobrane buty to więcej niż połowa sukcesu. Potrafią skorygować długość stopy, optycznie wyszczuplić nogi, a całej sylwetce dodać lekkości.  Styliści i projektanci twierdzą zgodnie, że buty robią strój. Stonowanego, intrygującego smaczku dodają ekstrawaganckie oraz kolorowe pantofle. Z kolei dzięki eleganckim i starannie wykończonym butom nawet bardzo proste ubranie ma sznyt. Wszystkie panie zaś zdają sobie doskonale sprawę … Dowiedz się więcej

7 ZDROWYCH APLIKACJI

przez

Zdrowe aplikacje– fajnie brzmi, ale pod tą nazwą kryje się nic innego, jak programy na smartfona, które pomagają w codziennym dbaniu o własne zdrowie, ludziom aktywnym jak i tym co pilnują uporczywie swojej wagi. Ja również z nich korzystam na bieżąco i nie koniecznie tylko w kontroli wagi. Kontroluje i doglądam prawie wszystkiego. Ilość planowanych i spożywanych kalorii, puls, poziom wody w organiźmie, poziom stresu, ilość przebytych kilometrów, kroków, ilość spalonych kalorii, a także … Dowiedz się więcej

RÄKOR SMÖRGÅS

przez

Tak dużo mówi się na temat fit figury, fit życia, i w ogóle takie tam różne opowieści na temat diet, zdrowego odżywiania. Jest tego  w pip. A tak naprawdę powiem Wam szczerze, że najlepszą dietą na świecie jest dieta regularnego jedzenia. Kilka od 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Po dwóch tygodniach organizm tak się reguluje, że nie musicie tego pilnować. Burczenie w brzucholu samo Wam podpowie, że to już czas na posiłek. Jedzenie … Dowiedz się więcej

SAŁATKA SZPINAKOWA

przez
Sałatka ze szpinakiem

Dzisiaj przedstawia Wam przepis koleżanki Izy na niezwykle prostą sałatkę szpinakową. Dziecinnie prosty, ale jakże zdrowy przepis dla każdego z nas. Pyszna sałatka z lekkim sosem na bazie oliwy z oliwek i cytryny. Dzięki temu smaki głównych składników pozostają bardzo wyraziste! Wspaniała jako dodatek do dań lub lekki lunch. Życzę smacznego! Iwona Podobne wpisy:

6 ETYKIET INSTAGRAMOWYCH

przez

Codziennie korzystam z Instagramu. Wy zapewne też często. Brakuje często pomysłu na oryginalne powitanie lub zakończenie dnia na tym portalu społecznościowym. Miewam takie dylematy, ale próbuję to jakoś zorganizować.

WAKACJE W OGRODZIE

przez

Dobrze urządzony i przede wszystkim zadbany ogród może być piękny i dostarczać domownikom dużo satysfakcji przez cały rok. Lipiec i sierpień to miesiące, w których oprócz zaplanowanych wyjazdów nad morze, w góry czy na Mazury, dużo czasu spędza się w ogrodzie.