ZDROWIE to przestrzeń poświęcona świadomemu dbaniu o siebie, profilaktyce, odżywianiu, zdrowemu stylowi życia i naturalnym metodom wspierania organizmu. Znajdziesz tu rzetelne informacje, praktyczne wskazówki oraz spokojne, rozsądne spojrzenie na zdrowie oparte na wiedzy, doświadczeniu i uważności na potrzeby własnego ciała.
Olej z wiesiołka a zdrowie piersi. Czy może pomóc przy torbielach, guzkach i zmianach włóknisto-torbielowatych?
Olej z wiesiołka od lat kojarzony jest z naturalnym wsparciem zdrowia kobiet. Czy rzeczywiście może zmniejszać torbiele i guzki piersi …
Błonnik. Dlaczego jest tak ważny i ile naprawdę powinniśmy go jeść?
Błonnik kojarzymy najczęściej z prawidłową pracą jelit, ale jego rola jest znacznie szersza. Wpływa na sytość, gospodarkę glukozową, profil lipidowy …
Retinol, retinal, retinoidy. Jak się w tym wszystkim nie pogubić?
Retinol, retinal, tretinoina, retinoidy… Nazwy brzmią podobnie, ale nie oznaczają tego samego. Jedne znajdziemy w kosmetykach, inne są lekami, a …
Czarna herbata. Co daje organizmowi, ile można jej pić i kiedy lepiej uważać?
Towarzyszy nam przy śniadaniu, podczas pracy i w chłodne wieczory. Czarna herbata zawiera kofeinę, polifenole i L-teaninę, a badania od …
Soczewica czerwona i zielona. Małe ziarna o dużej wartości
Czerwona rozpada się podczas gotowania i tworzy aksamitne zupy. Zielona pozostaje jędrna i świetnie sprawdza się w sałatkach oraz daniach …
Buraki na co dzień. Co naprawdę dają sercu, naczyniom i wydolności?
Burak nie potrzebuje etykiety „superfood”, żeby być interesującym składnikiem diety. Zawarte w nim azotany mogą uczestniczyć w powstawaniu tlenku azotu, …
Witamina C. Czy większa dawka znaczy lepszy efekt?
Gram, dwa gramy, a może jeszcze więcej? Witamina C uchodzi za jeden z najbezpieczniejszych suplementów, dlatego łatwo uwierzyć, że większa …
Witamina D po lecie. Kiedy warto zbadać poziom, a kiedy suplementować?
Czy po lecie każdy powinien zbadać poziom witaminy D? Niekoniecznie. Wyjaśniamy, kiedy wystarczy jesienno-zimowa suplementacja, kiedy warto oznaczyć 25(OH)D i …
Pierwsze 24 godziny przeziębienia. Co naprawdę warto zrobić, a czego nie ma sensu
Drapie w gardle, pojawia się katar i czujesz, że „coś Cię bierze”? Sprawdzamy, co naprawdę warto zrobić w pierwszych 24 …
Astat-211 w onkologii. Maleńki zasięg, ogromna energia i nowy kierunek leczenia nowotworów
Czy można dostarczyć promieniowanie do guza tak precyzyjnie, aby jego działanie obejmowało zaledwie kilka komórek? Nad takim rozwiązaniem pracuje współczesna …
Glutation. Jak działa, jak wspierać jego produkcję i czy warto go suplementować?
Glutation jest jednym z najważniejszych elementów naturalnego systemu antyoksydacyjnego organizmu. Wyjaśniamy, jak powstaje, jak wspierać jego produkcję dietą, czym różni …
Sól bez mitów. Ile jej potrzebujemy i czy sól jodowana jest bezpieczna?
Czy sól naprawdę szkodzi, ile możemy jej jeść i czy sól himalajska jest lepsza od zwykłej? Wyjaśniamy rolę sodu, jodu …
