Leczenie się samemu to nic innego jak słuchanie własnego organizmu i zastosowanie takich form leczenia, które nazywamy m.in. naturopatia. Naturopatia zaliczana do medycyny niekonwencjonalnej, to filozofia życiowa, która polega na stylu życia jak najbliższego naturze. Nasze ciało ma ogromne możliwości samoleczenia, jeśli dostarczone zostaną odpowiednie wartości odżywcze, nawodnienie, ruch jak również o czym często zapominamy relaks. Naturopatia traktuje objawy chorobowe jako sygnał, że wewnętrzna równowaga organizmu została zaburzona. Jeśli usuniemy jedynie objawy, jest wysoce prawdopodobne, że choroba zostanie jedynie uśpiona i może powrócić w przyszłości, ale w postaci przewlekłej. Dlatego należy usuwać przyczyny a nie tylko objawy.
Polifenole odpowiadają za wiele kolorów, aromatów, cierpkości i goryczy roślin. Znajdziemy je w jagodach, aronii, kakao, herbacie, kawie, ziołach, oliwie, cebuli, jabłkach, orzechach i nasionach. Przez lata przedstawiano je głównie jako przeciwutleniacze. Dziś wiemy, że ich działanie jest znacznie ciekawsze i obejmuje między innymi komunikację komórkową oraz niezwykłą relację z mikrobiotą jelitową.
Dopamina nie jest po prostu „hormonem szczęścia”. To jeden z najważniejszych neuroprzekaźników związanych z motywacją, ruchem, uczeniem się i systemem nagrody. Nie potrzebujemy jednak cudownych suplementów ani „detoksu dopaminowego”, aby wspierać jej prawidłowe działanie. Znaczenie mają znacznie bardziej naturalne rzeczy: ruch, sen, dobre jedzenie, światło dzienne, relacje i satysfakcja z osiągania małych celów.
Naczyniak wątroby często zostaje odkryty przypadkiem podczas USG i samo słowo „guz” potrafi wywołać ogromny niepokój. Tymczasem najczęściej jest to łagodna zmiana naczyniowa, która nie wymaga leczenia. Warto jednak wiedzieć, kiedy potrzebna jest dalsza diagnostyka i jak poprzez odżywianie, zioła oraz codzienne nawyki możemy wspierać kondycję całej wątroby.
Zapach lawendy przed snem, mięty podczas zmęczenia czy cytrusów, kiedy potrzebujemy odrobiny świeżości. Aromaterapia może być przyjemnym sposobem wspierania relaksu i samopoczucia. Olejki eteryczne są jednak silnie skoncentrowanymi substancjami roślinnymi, dlatego „naturalne” nie zawsze oznacza obojętne dla zdrowia.
Obcisłe spodnie, szpilki, źle dobrany biustonosz czy ogromna torebka mogą wyglądać świetnie, ale ciało czasami płaci za modę bólem, uciskiem, podrażnieniem albo zmianą sposobu chodzenia. Nie oznacza to, że musimy wyrzucić połowę garderoby. Wystarczy wiedzieć, kiedy ubranie przestaje być tylko kwestią stylu, a zaczyna wpływać na nasze zdrowie.
Przełyk Barretta najczęściej rozwija się po latach przewlekłego refluksu. Jest zmianą przednowotworową, ale sama diagnoza nie oznacza raka i u zdecydowanej większości osób bez dysplazji nowotwór nigdy się nie rozwinie. Najważniejsze są właściwa gastroskopia, badanie histopatologiczne, regularny nadzór oraz skuteczna kontrola refluksu. Duże znaczenie ma również codzienność: masa ciała, sposób jedzenia, pora posiłków, sen, palenie tytoniu i indywidualnie dobrana dieta.
Pasożyty potrafią przez długi czas pozostawać niezauważone, a niektóre z nich rzeczywiście wpływają na jelita, wchłanianie składników odżywczych i funkcjonowanie układu odpornościowego. Nie oznacza to jednak, że każdy nosi w sobie „robaki” ani że pasożyty są przyczyną większości chorób. Objawy bywają niespecyficzne, dlatego zamiast odrobaczania w ciemno warto wiedzieć, kiedy podejrzewać zarażenie, jakie badania mają sens i jak wspierać organizm również naturalnymi metodami.
Dlaczego jedna osoba chudnie bez większego problemu, a druga pomimo kolejnych diet ciągle wraca do poprzedniej masy ciała? Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga ujemnego bilansu energetycznego, ale człowiek nie jest kalkulatorem kalorii. Na apetyt, sytość, aktywność i łatwość utrzymania nowych nawyków wpływają między innymi skład posiłków, sen, ruch, masa mięśniowa, insulinooporność i środowisko, w którym żyjemy. Dlatego skuteczne odchudzanie nie zaczyna się od kolejnej restrykcyjnej diety.