Witaminy

Od lat media bombardują nas reklamami o witaminie, która ma poprawić nasz stan skóry, włosów i paznokci. Kupujemy i zażywamy ją bez opamiętania, bez badań, bez pomyślunku. A co się okazuje? Witamina ta, to B7 zwana biotyną. A jak wskazują badania niedobór biotyny w naszym środowisku jest znikomy. Więc zażywanie jej bez wcześniejszych badań, jest wręcz niepotrzebne. Niedobór biotyny jak twierdzą farmaceuci, skutkuje wypadaniem włosów, a tak naprawdę przyczyna ich wypadania leży po innej stronie. … Dowiedz się więcej

Kolejna i ostatnia witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Obecność witaminy K jest niezbędna do tworzenia chemicznych prekursorów trombiny – najaktywniejszego środka krzepnięcia krwi. Witamina K Jeśli chodzi o krzepnięcie krwi, witamina K nie jest częścią skrzepu ani nie jest składnikiem prekursorów trombiny, witamina jest ważna dla ich syntezy w wątrobie i dlatego jej obecność w organizmie w wystarczających ilościach jest ważna dla krzepnięcia krwi. Ponieważ dużo witaminy K jest … Dowiedz się więcej

Razem z witaminami A, D i K należą one do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Oznacza to, że są one magazynowane w organizmie (a nie wydalane z moczem czy z potem, jak witaminy rozpuszczalne w wodzie), głównie w tkance tłuszczowej i w nadnerczach. Główna rola witaminy E w organizmie to przeciwutleniacz na poziomie komórkowym. Witamina E chroni kwasy tłuszczowe lub oleje przed degradacją w ludzkim ciele wywołaną przez utlenianie i jełczenie. Przeciwutleniające działanie witaminy E jest jednym z najważniejszych działań przeprowadzanych w ciele człowieka. Witamina zwana „witaminą młodości” oraz „witaminą płodności” … Dowiedz się więcej

Witamina D jest potrzebna dla zdrowia kości i mięśni, ale nie jest lekiem na wszystko. Sprawdź, kiedy warto oznaczyć 25(OH)D, jakie dawki stosować i dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej.

Istnieje szereg powodów ciągłego zmęczenia i braku energii, z którymi często się zmagamy. Mimo odpowiedniej ilości snu nie czujemy się wypoczęci i zregenerowani i potrzebujemy kawy lub innych „dopalaczy”, by zacząć dzień. Jedną z głównych przyczyn takiego stanu jest niedobór witaminy B12. Niedobory bez objawów Niedobory tej witaminy mogą nie dawać żadnych innych objawów, ale są przyczyną ciągłego zmęczenia. Nie uwierzycie, ale najczęstszym powodem takiego niedoboru jest brak odpowiedniej … Dowiedz się więcej

Związki znane jako witaminy są niezbędne do życia człowieka. Są one uważane za mikroelementy, ponieważ organizm ludzki potrzebuje tylko niewielkich ich ilości w danym momencie. Klasa związków nazywanych witaminami to grupa związków organicznych. Wszystkie rodzaje witamin można znaleźć w roślinach i u zwierząt.  Niektóre rodzaje witamin pełnią także inne funkcje i rolę oprócz ich roli jako koenzymów. Niezbędna witamina E pełni rolę przeciwutleniacza w organizmie, a witamina D pełni rolę hormonu. Gdy są wchłaniane przez organizm, witaminy są asymilowane, … Dowiedz się więcej

WITAMINA ROZPUSZCZALNA W TŁUSZCZACH Ludzki wzrok dla prawidłowego funkcjonowania wymaga w organiźmie obecności witaminy A w wystarczających ilościach – jej niedobór może powodować szereg problemów ze wzrokiem , jednak ta witamina jest niezbędna do wielu innych rzeczy poza zwykłym dostosowaniem ludzkich oczu do ciemnych warunków. Witamina A ma bardzo ważną rolę w ochronie i regulacji co najmniej trzech podstawowych zmysłów u ludzi. Obecność wystarczającej ilości witaminy A … Dowiedz się więcej

Dużo ważnych funkcji biochemicznych w ludzkim organiźmie jest wykonywanych przez witaminę C lub kwas askorbinowy  – działania te zachodzą na poziomie komórkowym. Ta niezbędna witamina działa jako koenzym odgrywający ważną rolę w metabolizmie aminokwasów. Kwas askorbinowy ułatwia również biochemiczną konwersję kompleksu witaminy B i kwasu foliowego  do aktywnej postaci  – taka konwersja jest wymagana do prawidłowego wykorzystania kwasu foliowego przez organizm ludzki.  Tworzenie kolagenu i innych tkanek … Dowiedz się więcej