Kreatywny wieczór bez telefonu. Kilka godzin tylko dla siebie

Wieczór bez telefonu nie musi oznaczać cyfrowego detoksu. Czasem wystarczą dwie spokojne godziny z papierem, książką, zdjęciami albo prostym twórczym zajęciem, żeby odzyskać trochę własnej przestrzeni.

Kiedy telefon zabiera nam wieczór po kawałku

Wieczorem często wydaje nam się, że odpoczywamy. Siadamy z herbatą, bierzemy telefon i przez chwilę sprawdzamy wiadomości. Potem jeszcze media społecznościowe, kilka zdjęć, coś do przeczytania, może jeden film, który prowadzi do kolejnego. Nagle okazuje się, że minęła godzina, a my właściwie nie pamiętamy, co w tym czasie robiłyśmy.

Nie ma w tym nic złego. Telefon jest częścią codzienności i trudno udawać, że może nią nie być. Problem zaczyna się wtedy, gdy każda wolna chwila automatycznie zostaje wypełniona ekranem.

Czasem warto więc zrobić coś bardzo prostego. Odłożyć telefon. Nie na cały dzień. Nie na weekend. Na jeden wieczór.

Wieczór bez telefonu nie musi być ambitny

To ważne, bo łatwo zamienić odpoczynek w kolejny projekt do wykonania. Nie chodzi o to, żeby zaplanować trzy godziny rozwoju osobistego, zrobić pięć kreatywnych rzeczy i jeszcze wszystko sfotografować.

Chodzi o coś odwrotnego. O brak planu, który trzeba dowieźć.

Możesz usiąść z kartką papieru i niczego sensownego nie stworzyć. Możesz przeglądać stare zdjęcia. Możesz wycinać fragmenty gazet, układać kolory, pisać kilka zdań albo zwyczajnie czytać. Kreatywność nie zawsze musi prowadzić do gotowego efektu.

Czasem wystarczy samo robienie.

Papier działa inaczej niż ekran

Kartka wymaga trochę więcej cierpliwości. Nie przewija się. Nie wysyła powiadomień. Nie pokazuje kolejnej rzeczy, zanim skończymy poprzednią. Można coś zapisać, przekreślić, narysować obok przypadkową linię albo wkleić kawałek papieru, który akurat nam się spodobał. Właśnie dlatego zwykły notes potrafi być bardzo dobrym narzędziem na wieczór offline.

Nie musi to być pamiętnik. Może być zeszyt inspiracji, kilka pomysłów, luźne zdania albo strona pełna kolorów.

Co można robić bez telefonu?

Nie trzeba długo szukać. Najlepiej wybierać rzeczy, które nie wymagają wiele przygotowania i nie mają określonego końca.

Możesz na przykład:

• zrobić prosty moodboard z papieru, zdjęć i wycinków
• wybrać kilka wydrukowanych fotografii i opisać je datą albo wspomnieniem
• stworzyć własną paletę kolorów
• zrobić zakładkę z suszonym kwiatem
• napisać list, którego nie trzeba wysyłać
• uporządkować pudełko wspomnień
• narysować coś bez poprawiania
• przygotować kartkę dla kogoś bliskiego
• zacząć mały zielnik
• przeczytać rozdział książki z ołówkiem pod ręką

Najważniejsze, żeby nie wybierać zajęcia dlatego, że „powinno być wartościowe”.

Wybierz takie, które po prostu sprawia Ci przyjemność.

Światło też ma znaczenie

Jeżeli chcemy naprawdę zmienić charakter wieczoru, warto zmienić również otoczenie.

Wyłączyć mocne górne światło. Zapalić lampkę. Zaparzyć herbatę. Przygotować miejsce na stole. Położyć obok papier, nożyczki, klej, kredki albo zdjęcia. To drobiazgi, ale właśnie one tworzą poczucie, że zaczyna się inna część dnia.

Nie praca. Nie obowiązki. Nie reagowanie. Tylko własny czas.

A co, jeśli ciągle chce się sięgnąć po telefon?

To normalne.

Nie dlatego, że jesteśmy „uzależnione od technologii” w każdym potocznym znaczeniu tego słowa, ale dlatego, że telefon stał się nawykiem. Sprawdzamy go bez świadomej decyzji. Dlatego najlepiej nie trzymać go obok siebie. Można położyć go w innym pokoju, wyciszyć albo zostawić ekranem do dołu. Jeśli telefon leży obok, bardzo łatwo po niego sięgnąć.

Jeśli trzeba wstać i przejść kilka metrów, nagle okazuje się, że większość rzeczy może poczekać.

Nie dokumentuj wszystkiego

To chyba jeden z najciekawszych elementów takiego wieczoru. Nie każde ładne światło trzeba sfotografować. Nie każdą rzecz trzeba od razu pokazać w social mediach. Nie każda kompozycja musi stać się postem. Czasami możemy zrobić coś tylko dla siebie.

Bez zdjęcia końcowego. Bez publikacji. Bez reakcji innych ludzi. To bardzo uwalniające. Bo kreatywność przestaje wtedy być czymś, co trzeba pokazać. Znowu staje się doświadczeniem.

Dwie godziny wystarczą

Nie trzeba planować całego wieczoru. Można zacząć od dwóch godzin. Telefon zostawić poza zasięgiem ręki. Wybrać jedno zajęcie. Nie sprawdzać czasu co dziesięć minut. Po prostu zobaczyć, jak się z tym czujemy. Może okaże się, że dwie godziny minęły błyskawicznie. A może po czterdziestu minutach będziemy chciały wrócić do telefonu. To też jest informacja.

Nie chodzi o zdanie egzaminu z odpoczywania.

Kreatywność potrzebuje trochę nudy

To słowo ma dziś złą reputację. Nuda kojarzy się z czymś, czego należy natychmiast uniknąć. Sięgamy więc po ekran przy pierwszej pustej chwili. Tymczasem właśnie w takich chwilach często pojawiają się pomysły. Kiedy niczego nie oglądamy. Kiedy nie słuchamy kolejnej osoby. Kiedy nie przewijamy treści. Mózg wreszcie dostaje trochę miejsca.

I bardzo często właśnie wtedy zaczyna tworzyć własne rzeczy.

MOJE UWAGI

Nie traktuj wieczoru bez telefonu jako kary ani testu silnej woli. To nie ma być walka z technologią. Telefon jest świetnym narzędziem i sama korzystam z niego codziennie. Chodzi tylko o to, żeby od czasu do czasu przypomnieć sobie, że nie każda wolna chwila musi należeć do ekranu. Możemy zrobić coś rękami. Możemy niczego nie publikować. Możemy nie odpowiadać przez dwie godziny. Możemy pozwolić sobie na ciszę. I czasem właśnie w tej ciszy pojawia się coś, czego nie da się znaleźć podczas przewijania kolejnego ekranu.

Materiał do pobrania