-
Aromaterapia – czyli magia olejków eterycznych
Naturalne olejki eteryczne są skoncentrowaną esencją ekstraktów pozyskiwanych z drzew, krzewów ich liści, korzeni, nasion, owoców, kory i kwiatów roślin z różnych zakątków świata. Każdy olejek eteryczny ma swój wyjątkowy skład chemiczny, jak roślina z której został…
-
ŻELATYNA, GALARETKI – na zdrowie
Żelatyna od wielu lat stosowana była i jest przez nasze babcie i mamy w gospodarstwie domowym do przyrządzania galaretek z ryby, nóżek, słodkich przetworów jak dżemy czy marmolady. Żelatyna bowiem, o czym nie wielu z Was wie zawiera cenne substancje, które mogą przyczyniać…
-
CELIAKIA – CZY TO COŚ POWAŻNEGO?
Celiakię uważa się obecnie za najbardziej poważną nietolerancję pokarmową. Jest to autoimmunologiczna choroba o podłożu genetycznym. Niestety ciepiący na to schorzenie zmaga się przez całe życie z nietolerancją glutenu – białka zawartego w zbożach – pszenicy, życie, jęczmieniu,…
-
OMEGA 9
Kwas tłuszczowy Omega-9 nie jest kwasem niezbędnym, ale bardzo przydatnym i wytwarzanym w naszym organizmie. Spożywanie kwasów tłuszczowych Omega-9 w pokarmach w niego najbogatszych , może jednak przynieść wiele korzyści zdrowotnych Udowodniono, że spożywanie kwasów tłuszczowych Omega…
-
MIÓD – JEGO ZDROWOTNE ZASTOSOWANIE
Kto nie lubi miodu? Ach nie wierzę, że ktoś taki jest. Nie ma nic cudownego, jak dobrej jakości miód z odpowiednich, zdrowych pasiek. Nasze zdrowie byłoby dużo lepsze, gdybyśmy wszyscy przekonali się do regularnego spożywania tego cudownego…
-
DIETA W NIEALKOHOLOWYM STŁUSZCZENIU WĄTROBY (NALFD)
Jeżeli Twoje BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, to koniecznie musisz zredukować nadmierną masę ciała. Normalizacja masy ciała jest bardzo ważnym elementem leczenia NALFD BMI < 18,5 – niedożywienie (niedowaga) BMI 18,5-24,9 –…
-
ZATRZYMANIE WAGI PODCZAS DIETY REDUKCYJNEJ
Czy spotkaliście się z takim określeniem jak efekt PLATEU ? Efektu plateu doświadcza każda osoba na diecie redukcyjnej. To moment, kiedy spadek masy ciała znacznie spowalnia, a czasem całkiem zatrzymuje. Taki czasowy brak efektu, gdy waga…
-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 2.
ZMIANY W STYLU ŻYCIA Ćwiczenia dla dzieci. Ćwiczenia i aktywność mogą pomóc dziecku zrzucić nadwagę. Ale poza spalaniem kalorii buduje kości i mięśnie, pomaga im spać i zachować czujność w ciągu dnia. Słowo „ćwiczenie” może odstraszyć twoje dziecko.…
-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 1.
W Polsce jak i na całym świecie wzrasta liczba dzieci z nadwagą lub otyłością. Przyrost masy ciała u dzieci jest spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, a także warunki genetyczne i hormonalne. Pomoc…
-
INSULINOOPORNOŚĆ. Czym jest i jak się odżywiać?
W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o tajemniczo brzmiącym schorzeniu o nazwie insulinooporność. Przypadłość ta jest obecnie diagnozowana coraz częściej, co jest o tyle istotne, że może ona bezpośrednio poprzedzać wystąpienie takich groźnych chorób jak stan…
-
11 powodów, dla których jagody należą do najzdrowszej żywności na Ziemi
Jagody są jednymi z najzdrowszych pokarmów, jakie możesz zjeść. Są smaczne, pożywne i zapewniają wiele imponujących korzyści zdrowotnych. Oto 11 dobrych powodów, aby włączyć jagody do swojej diety. 1. Jagody są przeciwutleniaczami Jagody zawierają przeciwutleniacze , które pomagają…
-
Omega – 6
Obecnie większość ludzi spożywa dużo kwasów tłuszczowych omega-6. Jednocześnie spożycie pokarmów zwierzęcych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 jest najniższe w historii. Naukowcy podejrzewają, że zniekształcony stosunek tych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być…
-
Omega 3
Jeśli chodzi o tłuszcz, jest jeden rodzaj, którego nie powinieneś ograniczać, to kwasy tłuszczowe omega-3. EPA i DHA – występują głównie w niektórych rybach ALA (kwas alfa-linolenowy), znajduje się w źródłach roślin, takich jak orzechy i nasiona. Organizm…
-
Witamina „K „
Kolejna i ostatnia witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Obecność witaminy K jest niezbędna do tworzenia chemicznych prekursorów trombiny – najaktywniejszego środka krzepnięcia krwi. Witamina K Jeśli chodzi o krzepnięcie krwi, witamina K nie jest częścią skrzepu ani nie jest…
-
Jedz po królewsku i chudnij
Nie jestem osobą o figurze idealnej modelki, tak naprawdę nie jest to sylwetka modelowa, bardziej chłopięca. Całe życie borykałam się z „ciężkimi” problemami :). Wiele lat byłam osą, a innym razem bąkiem. Taka huśtawka nie wpływa korzystnie na nikogo.…
-
Witamina „E”
Razem z witaminami A, D i K należą one do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Oznacza to, że są one magazynowane w organizmie (a nie wydalane z moczem czy z potem, jak witaminy rozpuszczalne w wodzie), głównie w tkance tłuszczowej i w nadnerczach. Główna rola witaminy E w organizmie to przeciwutleniacz na poziomie komórkowym. Witamina E…
-
WITAMINA „D”
Witamina rozpuszczalna w tłuszczach. UNIKALNA WŚRÓD WSZYSTKICH WITAMIN Istnieją dwa powody, które sprawiają, że witamina D jest unikalna wśród wszystkich niezbędnych składników odżywczych znajdujących się w ludzkim ciele. Ta witamina jest syntetyzowana w ludzkim ciele, gdy ludzka skóra jest…
-
CO JEŚĆ, BY NASZE PAZNOKCIE BYŁY ZDROWE I MOCNE
Co jeść by mieć zdrowe, zadbane i mocne paznokcie?
-
MOCE ZDROWOTNE EGZOTYKI
Jeju jeju, któż z nas nie lubi papusiać egzotyki, to znaczy egzotycznych, owocowych smakołyków? Kiedyś, dawno temu były one niedostępne, a jak były, to dla wybranych. Teraz możemy je spotkać w każdym sklepie. Powiem Wam, że warto je dołączyć…
-
PRZEŁYK BARRETTA – TO „JUŻ” NIE PRZELEWKI
Temat dzisiaj nie jest przypadkowy, chociaż często spotykany, ale nie zawsze zdiagnozowany. W rodzinie pojawiła się ta choroba już kilka lat temu, była wtedy w podstawowym stadium. A teraz całkiem niedawno, parę dni temu, dopadła kolejną…
-
WITAMINA „B12”
Istnieje szereg powodów ciągłego zmęczenia i braku energii, z którymi często się zmagamy. Mimo odpowiedniej ilości snu nie czujemy się wypoczęci i zregenerowani i potrzebujemy kawy lub innych „dopalaczy”, by zacząć dzień. Jedną z głównych przyczyn takiego…
-
PASOŻYT ZABÓJCĄ ODPORNOŚCI
Pasożyty pozbawiają nasz organizm niezbędnych składników odżywczych, gdyż żywią się witaminami, mikroelementami, uwielbiają węglowodany, cukier i białka. Kiedy te bydlaki już się nażrą, wydzielają toksyny i osłabiają w ten sposób cały nasz układ odpornościowy. Jak…
-
10 NIEBEZPIECZNYCH DLA ZDROWIA KŁAMSTW
Lobby farmaceutyczne, rolno-spożywcze, lobby związane z hipermarketami i lobby reklamowe wręcz zasypują nas fałszywymi wiadomościami na temat zdrowia i diety. Nie mają na celu nam pomóc. Chcą, byśmy kupowali. Dużo kupowali. A kiedy zachorujemy – tym dla nich lepiej, gdyż będziemy kupować…
-
7 ZDROWYCH APLIKACJI
Zdrowe aplikacje– fajnie brzmi, ale pod tą nazwą kryje się nic innego, jak programy na smartfona, które pomagają w codziennym dbaniu o własne zdrowie, ludziom aktywnym jak i tym co pilnują uporczywie swojej wagi. Ja również z nich korzystam na bieżąco…
