Dieta
Dieta to inaczej sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających. Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Ogólnie wyróżnia się 4 rodzaje diet:
- dieta zwyczajowa (naturalna) – powszechny w danej społeczności sposób odżywiania się,
- dieta alternatywna – przyjęty w sposób świadomy sposób odżywiania się mający na celu rezygnację ze stosowania niektórych pokarmów i metod ich przygotowania (np. wegetarianizm),
- dieta lecznicza – żywienie w którym z przyczyn zdrowotnych zmodyfikowano podaż produktów spożywczych (produkty zalecane, dozwolone i zabronione), konsystencję diety, techniki kulinarne. W medycynie pod nazwą dieta rozumie się dietę leczniczą.
- dieta doświadczalna – specjalnie skomponowane pożywienie wykorzystywane w badaniach żywieniowych, które mogą być prowadzone na zwierzętach laboratoryjnych lub ludziach.
-
DIETA W NIEALKOHOLOWYM STŁUSZCZENIU WĄTROBY (NALFD)
Jeżeli Twoje BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, to koniecznie musisz zredukować nadmierną masę ciała. Normalizacja masy ciała jest bardzo ważnym elementem leczenia NALFD BMI < 18,5 – niedożywienie (niedowaga) BMI 18,5-24,9 –…
-
ZATRZYMANIE WAGI PODCZAS DIETY REDUKCYJNEJ
Czy spotkaliście się z takim określeniem jak efekt PLATEU ? Efektu plateu doświadcza każda osoba na diecie redukcyjnej. To moment, kiedy spadek masy ciała znacznie spowalnia, a czasem całkiem zatrzymuje. Taki czasowy brak efektu, gdy waga…
-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 2.
ZMIANY W STYLU ŻYCIA Ćwiczenia dla dzieci. Ćwiczenia i aktywność mogą pomóc dziecku zrzucić nadwagę. Ale poza spalaniem kalorii buduje kości i mięśnie, pomaga im spać i zachować czujność w ciągu dnia. Słowo „ćwiczenie” może odstraszyć twoje dziecko.…
-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 1.
W Polsce jak i na całym świecie wzrasta liczba dzieci z nadwagą lub otyłością. Przyrost masy ciała u dzieci jest spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, a także warunki genetyczne i hormonalne. Pomoc…
-
INSULINOOPORNOŚĆ. Czym jest i jak się odżywiać?
W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o tajemniczo brzmiącym schorzeniu o nazwie insulinooporność. Przypadłość ta jest obecnie diagnozowana coraz częściej, co jest o tyle istotne, że może ona bezpośrednio poprzedzać wystąpienie takich groźnych chorób jak stan…
-
Jedz po królewsku i chudnij
Nie jestem osobą o figurze idealnej modelki, tak naprawdę nie jest to sylwetka modelowa, bardziej chłopięca. Całe życie borykałam się z “ciężkimi” problemami :). Wiele lat byłam osą, a innym razem bąkiem. Taka huśtawka nie wpływa korzystnie na nikogo.…
-
KONTROLA WAGI – TABELA – DRUK
Dziesięć lat temu, kiedy zaszłam w ciąże z drugą córką, okazało się, że zagrożona jestem cukrzycą ciążową. Niebezpieczna to dolegliwość dla dziecka. Walka ta dla mnie stała się w tym momencie najważniejsza. Nie brałam żadnych leków. Rozpoczęłam…
-
ODCHUDZANIE: DLACZEGO NIKT O TYM NIE MÓWI?
Badania naukowe wielokrotnie wykazały, że diety odchudzające nie są skuteczne. Jest gorzej. Ludzie zamiast trwale schudnąć przybierają po nich na wadze. Nareszcie dowiesz się o Twojej nadwadze tego, o czym nikt wcześniej Ci nie powiedział! Tak naprawdę ogólne zasady odchudzania wydają się banalnie proste: wystarczy…
-
SUKCES DIETY DR DĄBROWSKIEJ, DRUK HARMONOGRAMU
No i co? A no to, że wczoraj zakończył się trudny etap postu dr Dąbrowskiej. POST, to dobra nazwa dla tego, co przeszłam. Pisałam o tym 5 tygodni temu tutaj. Moja walka z niedomaganiami zdrowotnymi i kilogramami, zaczęła się jak wiecie…
-
POST DR DĄBROWSKIEJ – SUKCES CZY FIASKO?
Do każdej diety podchodziłam sceptycznie. Nie potrafię powiedzieć dlaczego. Zapewne dlatego, że każda kończyła się fiaskiem. Jest jedyna o której napiszę w jednym z kolejnych artykułów – to dieta, która opiera się na częstym jedzeniu, ale w małych ilościach. Nie mniej jednak chciałam…
