• LOGOWANIE
  • REJESTRACJA
My Grey Moon!

My Grey Moon!

My Grey Moon!

Blog zdrowy & kreatywny

  • STRONA GŁÓWNA
  • DO DRUKU
    • OKOLICZNOŚCI
    • BUJO
    • KARTKI
    • KUCHENNE
    • PLAKATY
    • PLANNERY
    • SZKOLNE
    • RÓŻNE
  • DOM/MIESZKANIE
    • DESIGN
    • OGRÓD
  • KREATYWNIE
    • DIY
    • TAPETY NA PULPIT
    • TAPETY NA TELEFON
    • BUJO
    • TYPOGRAFIA
  • ZDROWIE
    • DIETA
    • WITAMINY
    • MINERAŁY
    • KWASY TŁUSZCZOWE
    • LECZ SIĘ SAM
    • PRODUKTY Z NATURY
    • SUPLEMENTY
    • PUBLIKACJE
  • KULINARIA
    • ŚNIADANIA
    • OBIADY
    • KOLACJA
    • PRZEKĄSKI
    • DESERY I SŁODKOŚCI
    • KUCHNIA WŁOSKA
    • NAPOJE BEZALKOHOLOWE
    • WINA
  • INNE
    • MODA
    • URODA
    • OSOBOWOŚĆ, PSYCHOLOGIA
    • PODRÓŻE
    • FELIETONY, WYWIADY
    • OPINIE, REKOMENDACJE
  • KIM JESTEM?
    • SARIWO ART STUDIO
    • FOTO ART SZCZECIN
    • PORTOWA DUMA
    • PLANETA SZTUKI
  • KONTAKT
  • WSPÓŁPRACA
Działy witryny
  • STRONA GŁÓWNA
  • DO DRUKU
    • OKOLICZNOŚCI
    • BUJO
    • KARTKI
    • KUCHENNE
    • PLAKATY
    • PLANNERY
    • SZKOLNE
    • RÓŻNE
  • DOM/MIESZKANIE
    • DESIGN
    • OGRÓD
  • KREATYWNIE
    • DIY
    • TAPETY NA PULPIT
    • TAPETY NA TELEFON
    • BUJO
    • TYPOGRAFIA
  • ZDROWIE
    • DIETA
    • WITAMINY
    • MINERAŁY
    • KWASY TŁUSZCZOWE
    • LECZ SIĘ SAM
    • PRODUKTY Z NATURY
    • SUPLEMENTY
    • PUBLIKACJE
  • KULINARIA
    • ŚNIADANIA
    • OBIADY
    • KOLACJA
    • PRZEKĄSKI
    • DESERY I SŁODKOŚCI
    • KUCHNIA WŁOSKA
    • NAPOJE BEZALKOHOLOWE
    • WINA
  • INNE
    • MODA
    • URODA
    • OSOBOWOŚĆ, PSYCHOLOGIA
    • PODRÓŻE
    • FELIETONY, WYWIADY
    • OPINIE, REKOMENDACJE
  • KIM JESTEM?
    • SARIWO ART STUDIO
    • FOTO ART SZCZECIN
    • PORTOWA DUMA
    • PLANETA SZTUKI
  • KONTAKT
  • WSPÓŁPRACA
  • LOGOWANIE
  • REJESTRACJA

ZDROWIE

Moringa – cudowne drzewo. Właściwości

ZDROWIE

Wrotycz – zioło – lek prawie na wszystko

INNE

Mazury to już nie cud natury. Natura umiera

INNE

Czego boi się narcyz?

ZDROWIE

Woda ryżowa remedium na piękne włosy

ZDROWIE

Metaliczny posmak w ustach. Przyczyny, leczenie.

  • KREATYWNIE

    TAPETA NA PULPIT I TELEFON – WRZESIEŃ 2019

    6 września 2019 / No Comments

    No dobra, rozkręciliście się już? Po wakacjach, po urlopie, po odpoczynku? Ciężko wrócić na właściwe tory. Ale spoko, powoli się wszystko poukłada i znowu będziemy na hmmmmm “właściwym” miejscu. Końcówka tego roku będzie obfitowała w dosyć dużą dawkę wiadomości,…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    DIETA W NIEALKOHOLOWYM STŁUSZCZENIU WĄTROBY (NALFD)

    27 sierpnia 2019 / No Comments

    Jeżeli Twoje BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, to koniecznie musisz zredukować nadmierną masę ciała. Normalizacja masy ciała jest bardzo ważnym elementem leczenia NALFD BMI < 18,5 – niedożywienie (niedowaga) BMI 18,5-24,9 –…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    DZIENNY PLANNER MENU

    25 sierpnia 2019 / No Comments

    Było już o dietach, zdrowym odżywianiu, witaminach i innych taki tam. Próbujemy codziennie okiełznać nasze menu. Nie raz sobie mówicie “Co na śniadanie zrobić?” “Co na obiad?”, “Nie mam pomysłu na kolację”. Ręce opadają, codziennie to samo,…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    ZATRZYMANIE WAGI PODCZAS DIETY REDUKCYJNEJ

    24 sierpnia 2019 / No Comments

    Czy spotkaliście się z takim określeniem jak efekt PLATEU ? Efektu plateu doświadcza każda osoba na diecie redukcyjnej. To moment, kiedy spadek masy ciała znacznie spowalnia, a czasem całkiem  zatrzymuje. Taki czasowy brak efektu, gdy waga…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    Palan lekcji na rok szkolny

    24 sierpnia 2019 / No Comments

    No dobra, nie będę Was poganiać,ale nie da się ukryć, że nowy rok szkolny wielkimi krokami do nas podąża cholera jasna Nie wiem czy się śmiać , czy płakać, ja chyba osobiście mam mieszane w tym roku odczucia. A jak u Was?…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    Uniwersalny planner – sierpień 2019

    23 sierpnia 2019 / No Comments

    To kolejna wersja plannera, który oddaje w Wasze ręce do samodzielnego wydruku. Zaraz zaczną się obowiązki po urlopie, w szkole, na uczelni. Plany, terminy, spotkania. Wszystko zacznie się kręcić na nowo. Czy mi się to podoba? Absolutnie nie. Co prawda lubię pracować,…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • KREATYWNIE

    TAPETA NA PULPIT I TELEFON – SIERPIEŃ 2019

    22 sierpnia 2019 / No Comments

    Już zaraz końcówka miesiąca a dopiero dzisiaj tapeta na pulpit i telefon na bieżący miesiąc, ale nie ma co się martwić. Już teraz tapety daję bez kalendarza, żeby służyły Wam dłużej. Aby wykorzystywane były według własnego nastroju, humoru, pory roku,…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 2.

    22 sierpnia 2019 / No Comments

    ZMIANY W STYLU ŻYCIA Ćwiczenia dla dzieci.  Ćwiczenia i aktywność mogą pomóc dziecku zrzucić nadwagę. Ale poza spalaniem kalorii buduje kości i mięśnie, pomaga im spać i zachować czujność w ciągu dnia.  Słowo „ćwiczenie” może odstraszyć twoje dziecko.…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 1.

    21 sierpnia 2019 / No Comments

    W Polsce jak i na całym świecie wzrasta liczba dzieci z nadwagą lub otyłością. Przyrost masy ciała u dzieci jest spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, a także warunki genetyczne i hormonalne. Pomoc…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    3 PLAKATY PROZDROWOTNE

    18 lipca 2019 / No Comments

    Czasami jedna, trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na świat. Twoja postawa i przekonania mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o sobie. Jak żyjesz, co jesz, jak spędzasz…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • KULINARIA

    Lody z awokado

    17 lipca 2019 / No Comments

    Sezon na lody zaczął się już dawno, a co niektórzy mają go cały rok. Czy lody są zdrowe? Lody to jedne z najmniej kalorycznych deserów. Porcja śmietankowych (2 gałki) dostarcza ok. 150 kcal, czyli połowę mniej niż batonik czy drożdżówka…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    4 miesięczne plannery

    11 lipca 2019 / No Comments

    Witajcie kochani. Dzisiaj oddaje w Wasze ręce 4 uniwersalne plannery miesięczne. Planner jak każdy inny, służy do prawidłowego, efektywnego zarządzania czasem. Naszymi spotkaniami, planami, celami do realizacji. W dzisiejszych czasach dużo mamy na głowie, dużo…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • KREATYWNIE

    4 TAPETY NA PULPIT I TELEFON –

    5 lipca 2019 / No Comments

    Z powodu niespodziewanych wydarzeń, moja obecność była niemożliwa przez ostatnie 3 miesiące. Niemożliwe też były do zamieszczenia tapety na pulpit i telefon jakie dotychczas dla Was udostępniałam. Podczas mojej nieobecności dostałam szereg wiadomości z zapytaniem co się dzieje…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    INSULINOOPORNOŚĆ. Czym jest i jak się odżywiać?

    26 czerwca 2019 / 1 Comment

    W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o tajemniczo brzmiącym schorzeniu o nazwie insulinooporność. Przypadłość ta jest obecnie diagnozowana coraz częściej, co jest o tyle istotne, że może ona bezpośrednio poprzedzać wystąpienie takich groźnych chorób jak stan…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    11 powodów, dla których jagody należą do najzdrowszej żywności na Ziemi

    21 marca 2019 / No Comments

    Jagody są jednymi z najzdrowszych pokarmów, jakie możesz zjeść. Są smaczne, pożywne i zapewniają wiele imponujących korzyści zdrowotnych. Oto 11 dobrych powodów, aby włączyć jagody do swojej diety. 1. Jagody są przeciwutleniaczami Jagody zawierają przeciwutleniacze , które pomagają…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • Omega-06
    ZDROWIE

    Omega – 6

    10 marca 2019 / No Comments

    Obecnie większość ludzi spożywa dużo kwasów tłuszczowych omega-6. Jednocześnie spożycie pokarmów zwierzęcych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 jest najniższe w historii. Naukowcy podejrzewają, że zniekształcony stosunek tych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    Omega 3

    9 marca 2019 / No Comments

    Jeśli chodzi o tłuszcz, jest jeden rodzaj, którego nie powinieneś ograniczać, to kwasy tłuszczowe omega-3. EPA i DHA – występują głównie w niektórych rybach ALA (kwas alfa-linolenowy), znajduje się w źródłach roślin, takich jak orzechy i nasiona. Organizm…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    Witamina “K “

    8 marca 2019 / No Comments

    Kolejna i ostatnia witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Obecność witaminy K jest niezbędna do tworzenia chemicznych prekursorów trombiny – najaktywniejszego środka krzepnięcia krwi. Witamina K Jeśli chodzi o krzepnięcie krwi, witamina K nie jest częścią skrzepu ani nie jest…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    Uniwersalny planer – marzec 2019

    5 marca 2019 / No Comments

    W tak ostatnio napiętym grafiku, muszę znaleźć czas dla siebie, na swoje słabości, zainteresowania, plany krótkoterminowe i te dalekosiężne. Planowanie, to moja codzienność, bez niej byłby rozgardiasz totalny. Wspomagam się wieloma pomocnymi narzędziami i planerami. Wam też tak radzę…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • KREATYWNIE

    Tapeta na pulpit i telefon – marzec 2019

    2 marca 2019 / No Comments

    No to mamy już marzec. Wyczekiwany przeze mnie od dawna. Miesiąc pełen rodzących się zapachów i pierwszych promieni słonecznych. Ostatnio dużo się u mnie dzieje. Życie nadaje na wysokich obrotach. Obroty, które nie zabierają, ale dają energię, skrzydła…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • ZDROWIE

    Jedz po królewsku i chudnij

    24 lutego 2019 / 2 komentarze

    Nie jestem osobą o figurze idealnej modelki, tak naprawdę nie jest to sylwetka modelowa, bardziej chłopięca. Całe życie borykałam się z “ciężkimi” problemami :). Wiele lat byłam osą, a innym razem bąkiem. Taka huśtawka nie wpływa korzystnie na nikogo.…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • INNE

    10 modowych rzeczy, które potajemnie szkodzą zdrowiu

    16 lutego 2019 / No Comments

    Udowodniono, że 73% problemów z plecami u kobiet pochodzi z odzieży i akcesoriów, które noszą. Wiele przedmiotów z naszej garderoby nie jest tak bezpieczna, jak się wydaje. Chcę ostrzec przed tymi 10 codziennymi ubraniami i akcesoriami, które mogą (ale nie muszą) mieć negatywny…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    6 kartek walentynkowych

    1 lutego 2019 / No Comments

    No to mamy luty. Mój ulubiony miesiąc. Miesiąc pełny imprez, rocznic, uroczystości i jubileuszy. Wszystko by było super, gdyby nie fakt, że kasa na koncie topnieje. Jednak radość bliskich i przyjaciół jest bezcenna a za resztę zapłacisz Master Card. Z takich przyjemności lutowego…

    Czytaj dalej...
    Iwona
  • DO DRUKU

    Uniwersalny planner miesięczny – luty 2019

    31 stycznia 2019 / No Comments

    Co by nie powiedzieć, planowanie jest słuszne. Nie wierze jednak w długotrwałe i systematyczne planowanie u tych, którzy tego nawyku nie ogarnęli wcześniej. Oczywiście nie jest to przekreślone. Planowania nauczyć się można zawsze i w każdej chwili, ale także trzeba mieć tę silną wolę, by robić…

    Czytaj dalej...
    Iwona
12345

AUTORKA BLOGA

POZNAJMY SIĘ
O mnie słów kilka
  • DO DRUKU
  • DOM/MIESZKANIE
  • INNE
  • KREATYWNIE
  • KULINARIA
  • OKOLICZNOŚCI
  • ZDROWIE

NEWSLETTER

Chcesz otrzymywać mailem aktualności z bloga? Zapisz się na moją listę odbiorców. Podaj poniżej swoje dane.

Archiwum artykułów

Facebook

Facebook

Twitter

My Tweets

Popularne artykuły

  • DO CZEGO PRZYDA SIĘ TABELA PH?DO CZEGO PRZYDA SIĘ TABELA PH? 6 października 2018 Nasze ciało to skomplikowane urządzenie, w którym cały czas zachodzą… (9 863)
  • SUKCES DIETY DR DĄBROWSKIEJ, DRUK HARMONOGRAMUSUKCES DIETY DR DĄBROWSKIEJ, DRUK HARMONOGRAMU 13 kwietnia 2018 No i co? A no to, że wczoraj zakończył się… (9 751)
  • RODZAJE KAW NA BAZIE ESPRESSO - TABLICA DO DRUKURODZAJE KAW NA BAZIE ESPRESSO – TABLICA… 16 czerwca 2018 Espresso, cappuccino, latte, americano…...Ale czym one się dokładnie różnią? Espresso… (7 413)
© 2023 - MY GREY MOON. Iwona Sarnicka