-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 2.
ZMIANY W STYLU ŻYCIA Ćwiczenia dla dzieci. Ćwiczenia i aktywność mogą pomóc dziecku zrzucić nadwagę. Ale poza spalaniem kalorii buduje kości i mięśnie, pomaga im spać i zachować czujność w ciągu dnia. Słowo „ćwiczenie” może odstraszyć twoje dziecko.…
-
JAK POMÓC DZIECKU SCHUDNĄĆ? – część 1.
W Polsce jak i na całym świecie wzrasta liczba dzieci z nadwagą lub otyłością. Przyrost masy ciała u dzieci jest spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, a także warunki genetyczne i hormonalne. Pomoc…
-
3 PLAKATY PROZDROWOTNE
Czasami jedna, trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na świat. Twoja postawa i przekonania mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o sobie. Jak żyjesz, co jesz, jak spędzasz…
-
Lody z awokado
Sezon na lody zaczął się już dawno, a co niektórzy mają go cały rok. Czy lody są zdrowe? Lody to jedne z najmniej kalorycznych deserów. Porcja śmietankowych (2 gałki) dostarcza ok. 150 kcal, czyli połowę mniej niż batonik czy drożdżówka z serem. Bardziej…
-
4 miesięczne plannery
Witajcie kochani. Dzisiaj oddaje w Wasze ręce 4 uniwersalne plannery miesięczne. Planner jak każdy inny, służy do prawidłowego, efektywnego zarządzania czasem. Naszymi spotkaniami, planami, celami do realizacji. W dzisiejszych czasach dużo mamy na głowie, dużo do ogarnięcia…
-
4 TAPETY NA PULPIT I TELEFON –
Z powodu niespodziewanych wydarzeń, moja obecność była niemożliwa przez ostatnie 3 miesiące. Niemożliwe też były do zamieszczenia tapety na pulpit i telefon jakie dotychczas dla Was udostępniałam. Podczas mojej nieobecności dostałam szereg wiadomości z zapytaniem co się dzieje i dlaczego.…
-
INSULINOOPORNOŚĆ. Czym jest i jak się odżywiać?
W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o tajemniczo brzmiącym schorzeniu o nazwie insulinooporność. Przypadłość ta jest obecnie diagnozowana coraz częściej, co jest o tyle istotne, że może ona bezpośrednio poprzedzać wystąpienie takich groźnych chorób jak stan…
-
11 powodów, dla których jagody należą do najzdrowszej żywności na Ziemi
Jagody są jednymi z najzdrowszych pokarmów, jakie możesz zjeść. Są smaczne, pożywne i zapewniają wiele imponujących korzyści zdrowotnych. Oto 11 dobrych powodów, aby włączyć jagody do swojej diety. 1. Jagody są przeciwutleniaczami Jagody zawierają przeciwutleniacze , które pomagają kontrolować…
-
Omega – 6
Obecnie większość ludzi spożywa dużo kwasów tłuszczowych omega-6. Jednocześnie spożycie pokarmów zwierzęcych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 jest najniższe w historii. Naukowcy podejrzewają, że zniekształcony stosunek tych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być jednym…
-
Omega 3
Jeśli chodzi o tłuszcz, jest jeden rodzaj, którego nie powinieneś ograniczać, to kwasy tłuszczowe omega-3. EPA i DHA – występują głównie w niektórych rybach ALA (kwas alfa-linolenowy), znajduje się w źródłach roślin, takich jak orzechy i nasiona. Organizm…
-
Witamina “K “
Kolejna i ostatnia witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Obecność witaminy K jest niezbędna do tworzenia chemicznych prekursorów trombiny – najaktywniejszego środka krzepnięcia krwi. Witamina K Jeśli chodzi o krzepnięcie krwi, witamina K nie jest częścią skrzepu ani nie jest…
-
Uniwersalny planer – marzec 2019
W tak ostatnio napiętym grafiku, muszę znaleźć czas dla siebie, na swoje słabości, zainteresowania, plany krótkoterminowe i te dalekosiężne. Planowanie, to moja codzienność, bez niej byłby rozgardiasz totalny. Wspomagam się wieloma pomocnymi narzędziami i planerami. Wam też tak radzę…
-
Tapeta na pulpit i telefon – marzec 2019
No to mamy już marzec. Wyczekiwany przeze mnie od dawna. Miesiąc pełen rodzących się zapachów i pierwszych promieni słonecznych. Ostatnio dużo się u mnie dzieje. Życie nadaje na wysokich obrotach. Obroty, które nie zabierają, ale dają energię, skrzydła…
-
Jedz po królewsku i chudnij
Nie jestem osobą o figurze idealnej modelki, tak naprawdę nie jest to sylwetka modelowa, bardziej chłopięca. Całe życie borykałam się z “ciężkimi” problemami :). Wiele lat byłam osą, a innym razem bąkiem. Taka huśtawka nie wpływa korzystnie na nikogo.…
-
10 modowych rzeczy, które potajemnie szkodzą zdrowiu
Udowodniono, że 73% problemów z plecami u kobiet pochodzi z odzieży i akcesoriów, które noszą. Wiele przedmiotów z naszej garderoby nie jest tak bezpieczna, jak się wydaje. Chcę ostrzec przed tymi 10 codziennymi ubraniami i akcesoriami, które mogą (ale nie muszą) mieć negatywny wpływ…
-
6 kartek walentynkowych
No to mamy luty. Mój ulubiony miesiąc. Miesiąc pełny imprez, rocznic, uroczystości i jubileuszy. Wszystko by było super, gdyby nie fakt, że kasa na koncie topnieje. Jednak radość bliskich i przyjaciół jest bezcenna a za resztę zapłacisz Master Card. Z takich przyjemności lutowego…
-
Uniwersalny planner miesięczny – luty 2019
Co by nie powiedzieć, planowanie jest słuszne. Nie wierze jednak w długotrwałe i systematyczne planowanie u tych, którzy tego nawyku nie ogarnęli wcześniej. Oczywiście nie jest to przekreślone. Planowania nauczyć się można zawsze i w każdej chwili, ale także trzeba mieć tę silną wolę, by robić…
-
Witamina “E”
Razem z witaminami A, D i K należą one do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Oznacza to, że są one magazynowane w organizmie (a nie wydalane z moczem czy z potem, jak witaminy rozpuszczalne w wodzie), głównie w tkance tłuszczowej i w nadnerczach. Główna rola witaminy E w organizmie to przeciwutleniacz na poziomie komórkowym. Witamina E…
-
Tapeta na pulpit i telefon – luty 2019
No to już luty za parę dni, teraz ferie i trochę luzu. A z drugiej strony patrząc, to dla kogo luz to luz Dzieciaki się cieszą a dorośli niejednokrotnie zastanawiają się, jak zorganizować im czas w okresie zimowych ferii. No cóż większość,…
-
WITAMINA “D”
Witamina rozpuszczalna w tłuszczach. UNIKALNA WŚRÓD WSZYSTKICH WITAMIN Istnieją dwa powody, które sprawiają, że witamina D jest unikalna wśród wszystkich niezbędnych składników odżywczych znajdujących się w ludzkim ciele. Ta witamina jest syntetyzowana w ludzkim ciele, gdy ludzka skóra jest…
-
Uniwersalny planner – styczeń 2019
Uniwersalny planner na miesiąc w kolorze i czarno-biały, do samodzielnego wydruku
-
Tapeta na pulpit i telefon – styczeń 2019
No to mamy ten nowy rok. Jaki będzie trudno powiedzieć. Z każdym nowo rozpoczynającym się rokiem, jestem pełna nadziei na lepsze dni dla siebie i rodziny. Życzę przede wszystkim sobie i wszystkim dookoła zdrowia. Nic innego…
-
9 kreatywnych trendów w typografii na rok 2019
Natchnienie piękną typografią w projektach jest jednym z najskuteczniejszych sposobów komunikowania się jako marka. Dlatego nadążanie za najnowszymi trendami w typografii jest absolutnie niezbędne. Czcionki kreatywne mogą nie tylko przenosić naszą wiadomość, ale również wywołują emocje i efekt wizualny. …
-
10 najbardziej inspirujących trendów w grafice w roku 2019
Design pomaga nam zrozumieć nasz świat, a trendy stawiają nas w czasie. Jaki jest trend w zakresie projektowania w 2019 roku? Tak jak w każdej innej części życia, wydajemy się być w opozycji do siebie: w tym roku chodzi o sprzeczności. Trendy projektowe…
