Dużo tego zarówno w internecie jak i w prasie. Ogarnąć to, to nie lada sztuka a mieć wiedzę, do czego to zastosować to jeszcze większa. Pamiętać należy jednak, że wszystko zażywamy z umiarem i w rozsądnych proporcjach i oczywiście wtedy, kiedy naprawdę wskazane jest spożywanie suplementów.

Ja często stosuję suplementację, ale nie zawsze pamiętam do czego innego przydatny jest określony produkt, niż do tego, czemu ma MI służyć. Postanowiłam więc zebrać wszystko w jedną kupę i stworzyć kompendium. Dzisiaj jego pierwsza część. Stosuje je regularnie. Przynoszą rewelacyjne efektu. Naprawdę stan zdrowia, skóry, włosów  się poprawia. Wiele przetestowałam na własnej skórze, zanim postanowiłam otworzyć usta, by je rekomendować.

Pozostawiam więc do Waszej dyspozycji I część spisu tych suplementów, które według mnie powinny znaleźć się w naszej kuchni. Jeżeli chodzi o dostępność tych produktów, to największy problem i najdroższy jest z Laminine. Polecam kupować bezpośrednio od dostawców USA. Ziemia okrzemkowa tylko z USA, żadna inna nie jest tak idealnie dobra.

Plik do pobrania

Pobierz “Wykaz suplementów” Rodzajesuplementow.jpg – Pobrano 9332 razy – 1,71 MB

Pozdrawiam

CO JEST CO I PO CO #1

MSM- DLA ZDROWIA I URODY

Artykuł CO JEST CO I PO CO #1 pochodzi z serwisu My Grey Moon!.

Ale wracając do tematu.  Po wielu poszukiwaniach, badaniach laboratoryjnych, doświadczeniach i przeprawach ideologiczno – medycznych………….znalazłam. Znalazłam mój złoty środek na te dolegliwości.
To coś o dziwnej niby nazwie MSM.

MSM to skrót od metylosulfonylometan – organiczna postać siarki. MSM to czysty, naturalny, stabilny, biały proszek krystaliczny, pozbawiony nieprzyjemnego zapachu, o lekko gorzkawym smaku.
MSM jest bezwonny, nie powoduje wytwarzania gazów lub przykrego zapachu ciała. 

MSM naturalna siarka organiczna jest jednym z najważniejszych pierwiastków.

Siarka jest niezastąpiona i niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głownie znajduje się w tkance mięśniowej oraz kościach, skórze, włosach jak również w mózgu.

Średni poziom siarki u dorosłej osoby wynosi 0,2mg / kg. Każdego dnia od 4 do 11 mg siarki jest wydalane z moczem z organizmu. Nadmiar siarki w organizmie nie występuje. Zatem warto zastanowić się nad jej uzupełnianiem.

MSM siarka organiczna i  rola w organizmie.

• Bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej i utrzymuje sprężystość skóry oraz wzmacnia mięśnie, jest najważniejszym pierwiastkiem, który utrzymuje młody wygląd skóry.
• Pomaga w leczeniu stanów zapalnych skóry oraz chorób skórnych: atopowe zapalenie skóry, trądzik, egzema, łuszczyca.
• Odpowiada za kondycję włosów, skóry i paznokci, ponieważ jest ich podstawowym składnikiem.
• Ułatwia transportowanie substancji odżywczych do komórek oraz ich przyswajanie.
• Zwiększa wydzielanie kwasów żółciowych, co pomaga wiązać substancję toksyczne wątrobie takie jak nikotynę oraz metale ciężkie, które są wydalane z organizmu.
• Regeneruje chrząstki oraz przywraca sprawność stawów. Ma działanie przeciwzapalne.
• Zapewnia odpowiednie ukrwienie wszystkich części ciała.
• Siarka jest składnikiem witaminy B1, kwasu pantotenowego, biotyny, żółci oraz insuliny.
• Wspólnie z fosforem i magnezem odpowiada za prawidłową pracę mózgu i układu nerwowego.
• Reguluje poziom cukru oraz cholesterolu we krwi.

Wpływ na skórę

Siarka organiczna wpływa na hamowanie niepożądanych chemicznie lub fizycznie tworzenie się lub niszczenie kolagenu, charakterystyczne dla twardej, starzejącej się skóry. Dlatego też MSM może mieć wpływ na giętkość tkanki i wspomaga naprawę uszkodzonej skóry. Efekt ten może wzmocnić się dodatkowo wraz z równoczesnym przyjmowaniem witaminy C.
Przy niewystarczającej ilości siarki organicznej w organizmie nowo produkowane komórki stają się sztywne, a to może doprowadzić do pękania, powstawania zmarszczek i tkanki bliznowej.
Siarka organiczna wpływa na stan skóry, a w szczególności jej miękkość, gładkość i elastyczność. 

MSM włosy i paznokcie

Siarka organiczna wpływa na stan włosów, ich sprężystość. Dzieje się tak, ponieważ aminokwasy siarkowe, jeden z materiałów budujących białka, występują w keratynie głównym białku obecnym w dużych ilościach we włosach. 
Paznokcie w 98% zbudowane są ze sztywnego białka o dużej zawartości siarki zwanego keratyną, wytwarzanego przez komórki znajdujące się pod paznokciem. Spożywanie MSM może wpłynąć na radykalną poprawę sztywności paznokci, poprzez dostarczenie organizmowi podstawowych składników do ich budowy. 

• Dodatkowo:
  Siarka działa jako silny antyoksydant. Jest istotnym składnikiem jednego z najważniejszych w organizmie enzymów antyutleniających peroksydazy glutationowej. 
  Odtruwanie organizmu
  Siarka może chronić organizm dzięki zdolności do oczyszczania. Wspomaga usuwanie zanieczyszczeń przez wątrobę, która jest organem filtrującym krew.
  Siarka przyłącza się w organizmie do szkodliwych dla organizmu metali ciężkich jak ołów, rtęć czy kadm i przez to wspomaga ich usuwanie z organizmu na zewnątrz.
  Oprócz włosów, skóry, i paznokci siarka jest też ważnym składnikiem takich tkanek jak: naczynia krwionośne, stawy, oczy

Symptomy świadczące o niedoborze MSM siarki organicznej.

• Osłabienie struktury włosów, skóry i paznokci (blada cera, twarde włosy, łamliwe paznokcie).
• Najbardziej widoczny niedobór siarki jest pojawiający się ciemny pierścień na brzegach tęczówki oka. Zaburzenia wzroku, które mogą prowadzić nawet do zaćmy.
• Zmęczenie, obniżenie nastroju, uczucie przygnębienia i niepokoju.
• Zmniejszenie przyswajalności pozostałych pierwiastków takich jak: magnez, sód, wapń, żelazo, jod, chlor, potas, krzem i mangan, co powoduje ich niedobór.
• Zatrucie wątrobowe oraz uporczywe dolegliwości stawów.

Bezpieczeństwo

MSM jest całkowicie pozbawiony skutków ubocznych. Bezpieczeństwo jest porównywalne ze szklanką wody. Przyjmowany w dawce 40 gramów na dobę, nie wykazuje żadnych objawów toksyczności.

Dawka śmiertelna testowana na myszach wynosi ponad 20 gramów na kg masy ciała. U człowieka byłoby to ok 1,5 kg na dobę. To 6 razy więcej niż dawka śmiertelna soli (ok. 200 gramów) .

W ciągu 24 godzin po zażyciu MSM dociera do prawie wszystkich tkanek ciała, a ta część która nie zostanie poddana procesowi przemiany materii, jest wydalana po 96 godzinach.

MSM i witamina C

Walter Last, znany niemiecki biochemik uważa, że za pomocą MSM i witaminy C w postaci askorbinianu sodu jesteśmy w stanie bardzo poprawić (oczyścić) naszą krew. Skuteczność jest porównywalna, a czasami nawet większa niż ozonowanie krwi. Dzieje się tak dlatego, że witamina C i MSM tworzą pary redukcyjno-utleniające inaczej zwane pary redoks.

Aby efekt był NAJ, należy przyjmować witaminę C oraz MSM razem, np. 10 gramów witaminy C (askorbinianu sodu) oraz 10 gramów MSM. Polecam rozpuszczenie w litrze wody i popijanie małymi łykami przez cały dzień. Proszę tylko nie używać do tego plastikowych butelek po wodzie. Bez problemu w internecie da się kupić szklane butelki. Jeśli pracujemy w domu, to wystarczy szklany dzbanek albo słoik ?

Dlaczego napisałam, że do kuracji z MSM należy wykorzystywać askorbinian sodu. Formy buforowane są dużo bardziej korzystniejsze w chorobach nerek, problemach krążeniowych, nadciśnieniu czy retencji wody w organizmie. Alternatywnie można stosować kwas L-askorbinowy.

Choroby neurologiczne

Mózg jest bardzo wrażliwy na działanie toksyn takich jak np. metale ciężkie. Wiele z tych związków mają tendencję do gromadzenia się w komórkach nerwowych, w których mogą powodować poważne uszkodzenia czego wynikiem mogą być zaburzenia neurologiczne. MSM jest jednym z kilku przeciwutleniaczy, które mogą łatwo przechodzić przez barierę krew-mózg. Zapobiega i naprawia uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki i przywraca elastyczność i przepuszczalność błon komórkowych. To pozwala komórkom na rozpoczęcie wydalania produktów odpadowych.

Dawkowanie

Na początku suplementacji zawsze sprawdzamy jak podziała na nas minimalna dawka czyli np. gram MSM. Jeśli nie ma żadnych negatywnych odczuć, to następnego dnia zwiększamy do 3 – 5 gramów na dobę. Jeśli wszystko jest ok, to możemy zacząć „wysycanie” organizmu siarką. Ja polecam stosowanie 15 gramów na dobę w 3 dawkach, czyli 3x 5 gramów. Wysycanie trwa ok. czterech tygodni. Potem możemy zejść na dawkę podtrzymującą 3 – 5 gramów na dobę. Przy dłuższym stosowaniu wystarczy nawet gram na dobę.

Rozpuszczamy MSM w połowie szklanki wody i popijamy potem jeszcze jedną szklanką wody. Smaczne to to nie jest, ale czegóż się nie robi dla zdrowia ? Najlepiej przyjmować na pół godziny przed jedzeniem.

Przeciwwskazania / Leki

MSM ma naturalne właściwości rozrzedzające krew, dlatego osoby stosujące leki np. warfarynę, aspirynę itp. powinny skonsultować stosowanie MSM z lekarzem prowadzącym.

Dotychczasowe badania informują, że niektóre osoby mogą doświadczyć delikatnego dyskomfortu jelitowego lub słabego rozwolnienia. Bardzo zbliżonego jak w przypadku przesycenia witaminą C. Gdy wystąpią takie objawy to należy zmniejszyć dawkę MSM.

Osoby, które są wrażliwe na siarczyny mogą także reagować na MSM. Zazwyczaj jest to spowodowane niedoborem molibdenu i można to przezwyciężyć suplementacją w ilości 500 mcg.

W rzadkich przypadkach może pojawić się wysypka skórna. Jest to związane z detoksykacją którą przyśpiesza MSM. Jeśli wystąpi taka reakcja, to zaprzestań na dzień lub dwa stosowanie siarki, a potem zacznij od małej dawki.

Podsumowanie

MSM może:
– zatrzymywać impulsy bólowe wzdłuż włókien nerwowych
– łagodzić zapalenia
– zwiększyć ilość krwi
– zredukować skurcze mięśni
– leczy uszkodzenia skóry
– wspomaga chelatację metali ciężkich czyli wydalanie ich z organizmu
– działa przeciwpasożytniczo: Giardia lamblia, Rzęsistek pochwowy (łac. Trichomonas vaginalis)

MSM jest:
– środkiem uśmierzającym ból
– redukuje wszelkiego rodzaju zapalenia
– rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi
– przechodzi przez membrany komórek ciała
– zwalcza bóle stawów i poprawia ich działanie
– zwalcza ból mięśni
– pomaga przy artretyzmie
– wzmacnia tkankę łączną
– zwalcza osteoporozę
– przyśpiesza gojenie się ran i złamań
– usuwa zapalenie ścięgien
– wspomaga aktywność jelit
– wzmacnia błony śluzowe jelita i chroni przed wnikaniem antygenów w krwiobieg
– zwalcza insulinooporność
– obniża gromadzenie się kwasu mlekowego po ćwiczeniach
– ochrania przed rakiem piersi i jelit
– eliminuje alergie
– wzmacnia odporność na przeziębienia
– zwalcza migrenę
– nerwobóle
– poprawia koncentrację
– usuwa skutki nadmiernego stresu
– usuwa zmarszczki
– zwalcza trądzik i wysuszoną skórę
– poprawia stan włosów i paznokci

No to kochani do dzieła. Pozdrawiam Was serdecznie i dużo zdrowia życzę.

Artykuł MSM- DLA ZDROWIA I URODY pochodzi z serwisu My Grey Moon!.