Kolacja ⋆ My Grey Moon! https://mygreymoon.pl/tag/kolacja/ Blog zdrowy & kreatywny Sun, 28 Mar 2021 15:00:48 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://mygreymoon.pl/wp-content/uploads/2023/06/cropped-logomgm-2-32x32.jpg Kolacja ⋆ My Grey Moon! https://mygreymoon.pl/tag/kolacja/ 32 32 142045156 RÄKOR SMÖRGÅS https://mygreymoon.pl/rokar-smorgas/ https://mygreymoon.pl/rokar-smorgas/#respond Wed, 11 Jul 2018 13:11:50 +0000 http://mygreymoon.pl/?p=1445 Tak dużo mówi się na temat fit figury, fit życia, i w ogóle takie tam różne opowieści na temat diet, zdrowego odżywiania. Jest tego  w pip. A tak naprawdę powiem Wam szczerze, że najlepszą dietą na świecie jest dieta regularnego jedzenia. Kilka od 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Po dwóch tygodniach organizm tak się reguluje, że nie musicie tego pilnować. Burczenie w brzucholu samo Wam podpowie, że to już czas na posiłek. Jedzenie nie musi się opierać na odmawianiu sobie tego, co uwielbiamy, ale na litość boską nie wrzucajcie w siebie tego tonami. Każda rzecz z nadmiarem jest szkodliwa i bez względu czy to są tłuszcze, węglowodany czy inne takie tam mądrości. Krótko mówiąc: mało a często  Tak, tak zaraz posypią się salwy dowcipnisiów, że 6 razy dziennie po pączku, albo po kiełbasie i pajdzie czy pajdziusi chleba ze smalcem Nie o tym mówię! Jedzenie mięcha, słodkich ciast, tłustych potraw nie należy do codzienności a bynajmniej nie powinno należeć. W naszym jadłospisie musi być i owoc i warzywko i dużoooo wody. I ruch, seks czy co tam wolicie….bez umiaru. Nie ma na to normy. Rozregulowany tryb życia doprowadza do otyłości, jemy nie w porę, nie w czas, nie takiej jakości i ilości. MUSIMY narzucić sobie twarde, sztywne zasady. Bez względu gdzie jesteśmy- jemy o stałych porach. W pracy poczekają, w podróży można się zatrzymać a klientowi na chwilę zaproponować innego realizującego jego prośby. Nie oszukujmy się kochani, pośpiech nas zabija. Delektujmy się kawą, delektujmy się jedzeniem, powoli, regularnie, spokojnie. Ręczę całą sobą, że takie odżywianie i takie życie staje się nawykiem i bardzo szybko i fajnie się chudnie. Pomoże Wam w tym wiele aplikacji na smartfona, którego zapewne codziennie nosicie przy pupie Ale o tym następnym razem. Dzisiaj daję Wam przepis Izy na przysmak szwedzki RÄKOR SMÖRGÅS. Kanapka, której nie da się zapomnieć, a która może wzbogacić Wasze menu na przykład rano jako II śniadanie czy też jako przekąska. SMACZNEGO Iwona Podobne wpisy:

Artykuł RÄKOR SMÖRGÅS pochodzi z serwisu My Grey Moon!.

]]> Tak dużo mówi się na temat fit figury, fit życia, i w ogóle takie tam różne opowieści na temat diet, zdrowego odżywiania. Jest tego  w pip. A tak naprawdę powiem Wam szczerze, że najlepszą dietą na świecie jest dieta regularnego jedzenia. Kilka od 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Po dwóch tygodniach organizm tak się reguluje, że nie musicie tego pilnować. Burczenie w brzucholu samo Wam podpowie, że to już czas na posiłek. Jedzenie nie musi się opierać na odmawianiu sobie tego, co uwielbiamy, ale na litość boską nie wrzucajcie w siebie tego tonami. Każda rzecz z nadmiarem jest szkodliwa i bez względu czy to są tłuszcze, węglowodany czy inne takie tam mądrości.

Krótko mówiąc:
mało a często 

Tak, tak zaraz posypią się salwy dowcipnisiów, że 6 razy dziennie po pączku, albo po kiełbasie i pajdzie czy pajdziusi chleba ze smalcem Nie o tym mówię!
Jedzenie mięcha, słodkich ciast, tłustych potraw nie należy do codzienności a bynajmniej nie powinno należeć. W naszym jadłospisie musi być i owoc i warzywko i dużoooo wody. I ruch, seks czy co tam wolicie….bez umiaru. Nie ma na to normy.

Rozregulowany tryb życia doprowadza do otyłości, jemy nie w porę, nie w czas, nie takiej jakości i ilości. MUSIMY narzucić sobie twarde, sztywne zasady. Bez względu gdzie jesteśmy- jemy o stałych porach. W pracy poczekają, w podróży można się zatrzymać a klientowi na chwilę zaproponować innego realizującego jego prośby. Nie oszukujmy się kochani, pośpiech nas zabija.

Delektujmy się kawą, delektujmy się jedzeniem, powoli, regularnie, spokojnie. Ręczę całą sobą, że takie odżywianie i takie życie staje się nawykiem i bardzo szybko i fajnie się chudnie. Pomoże Wam w tym wiele aplikacji na smartfona, którego zapewne codziennie nosicie przy pupie Ale o tym następnym razem.

Dzisiaj daję Wam przepis Izy na przysmak szwedzki RÄKOR SMÖRGÅS. Kanapka, której nie da się zapomnieć, a która może wzbogacić Wasze menu na przykład rano jako II śniadanie czy też jako przekąska.

RÄKOR SMÖRGÅS, czyli szwedzka kanapka z krewetkami
  • 1 chlebek pełnoziarnisty z masłem
  • 2 liście sałaty
  • 1 jajko na twardo
  • 20g majonezu
  • 50g obranych gotowanych krewetek / lub krewetek w zalewie kolendra
  • 1 plasterek cytryny

Na chlebek posmarowany masłem położyć dwa listki sałaty, pokrojone w plasterki jajko. Na jajko ułożyć majonez i przykryć krewetkami. Na koniec skrapiamy całość cytryną i dekorujemy kolendrą. Można oczywiście zamiast chlebka pełnoziarnistego zastosować chlebek tostowy a zamiast kolendry świeżą zieloną gałązkę koperku . Obie wersje uwielbiam i gorąco polecam.

SMACZNEGO

Iwona

Podobne wpisy:

Artykuł RÄKOR SMÖRGÅS pochodzi z serwisu My Grey Moon!.

]]> https://mygreymoon.pl/rokar-smorgas/feed/ 0 1445 SAŁATKA SZPINAKOWA https://mygreymoon.pl/salatka-szpinakowa/ https://mygreymoon.pl/salatka-szpinakowa/#respond Fri, 06 Jul 2018 12:26:38 +0000 http://mygreymoon.pl/?p=1407 Dzisiaj przedstawia Wam przepis koleżanki Izy na niezwykle prostą sałatkę szpinakową. Dziecinnie prosty, ale jakże zdrowy przepis dla każdego z nas. Pyszna sałatka z lekkim sosem na bazie oliwy z oliwek i cytryny. Dzięki temu smaki głównych składników pozostają bardzo wyraziste! Wspaniała jako dodatek do dań lub lekki lunch. Życzę smacznego! Iwona Podobne wpisy:

Artykuł SAŁATKA SZPINAKOWA pochodzi z serwisu My Grey Moon!.

]]> Dzisiaj przedstawia Wam przepis koleżanki Izy na niezwykle prostą sałatkę szpinakową. Dziecinnie prosty, ale jakże zdrowy przepis dla każdego z nas.

sałatka ze szpinaku

Pyszna sałatka z lekkim sosem na bazie oliwy z oliwek i cytryny.

Dzięki temu smaki głównych składników pozostają bardzo wyraziste! Wspaniała jako dodatek do dań lub lekki lunch.

Sałatka szpinakowa - porcja 2 osoby/czas wykonania: 15 minut
Składniki

  • 4 jajka
  • 100 g bekonu
  • 300 g świeżego szpinaku

SOS:

  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka musztardy
  • sól i pieprz do smaku

Jajka ugotować na twardo. Ostudzić i obrać.
Na patelni na średnim ogniu podsmażyć bekon, aż będzie równomiernie rumiany. Odsączyć z tłuszczu, rozdrobnić i odłożyć na bok.
W głębokim naczyniu kładziemy kolejno umyty i osuszony szpinak, pokrojone w księżyce jajka i bekon.
Sos:
W miseczce wymieszać składniki na sos. Polać sałatkę i gotowe!

Życzę smacznego!

Iwona

Podobne wpisy:

Artykuł SAŁATKA SZPINAKOWA pochodzi z serwisu My Grey Moon!.

]]> https://mygreymoon.pl/salatka-szpinakowa/feed/ 0 1407